苹果和此物一起煮，给身体大扫除，小肚子平了，皮肤也细嫩光滑！

苹果是营养丰富、老少适宜的水果，多吃水果能够维持正常的身体营养需求。苹果，是我们日常生活中经常见到的一种水果，四季均有售卖。口感比较的甜，而且水分非常多，营养也就很丰富，日常吃一个苹果对我们好处多多。

苹果富含抗氧化剂，能帮助保养皮肤抵抗衰老，同时也可预防和降低阿尔茨海默病等退化疾病有关的大脑组织损伤，对保护记忆力有一定的帮助。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，还富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻。

推荐搭配：苹果小米粥

小米有一定的食疗作用，是生活中比较常用的食材。小米不仅可以健脾养胃、清热解毒，还可以消饥渴、利小便，夏天常喝小米粥，对解暑大有帮助呢！平时多吃小米粥，可以使皮肤减少出油，还可以减轻皱纹、色斑、色素沉着，有美容需求的主子要多喝哟。苹果和小米搭配，二者一起煮，营养美味，常食睡眠好了，小肚子平了，皮肤也细嫩光滑！

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