霜降前后须养生 做好四件事,秋冬少生病

霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气,是秋季中最寒凉的一个节气,今年的霜降是10月23日。从中医养生的角度来讲,这时应适当进补,为迎接寒冬做准备。霜降时期如何正确养生呢?今天就听听武汉市中医医院心血管病科副主任医师张鹏讲一讲霜降养生小窍门。饮...

秋乏或悲秋试试喝“五饮”

注意力不集中,喝杯热柠檬水。脱水易导致注意力分散,柠檬水中的活性物质有助身体分泌去甲肾上腺素,这种神经递质有利于集中注意力。压力大,喝杯牛奶甘菊茶。甘菊茶能缓解焦虑和烦躁,牛奶中的共轭亚油酸(CLA)可增加大脑血流量,抵消压力激素皮质醇的负...

吃板栗的季节到了,这3类人吃了对身体有好处!

又到了吃栗子的季节,街边刚出炉的栗子甜香直钻鼻腔。板栗可以说是“秋日限定款”,是秋天的果实,也是自然界恩赐给我们的美食,板栗在营养成分上到底有什么特色呢?板栗属于坚果类,但成分上跟粮食比较接近。它不像其他坚果那样富含油脂,熟板栗的脂肪含量约...

想缓解高血压多食茶和苹果

英国雷丁大学、剑桥大学和美国加州大学戴维斯分校等机构的营养学家测量数万名英国居民饮食后发现,食用的食物和饮料(包括茶、苹果和浆果等富含黄烷醇)的人血压较低。研究人员从欧洲癌症前瞻性调查中选取了英国诺福克郡的25618名参与者,考察了他们的饮...

吃盐这件“小事”,您做对了吗?

吃低钠盐可显著降低脑卒中、心脏病和全因死亡风险——吃盐这件“小事”,您做对了吗?(健康直通车(第68站))付东红金奥铭北京大学临床研究所武阳丰教授与澳大利亚乔治全球健康研究院布鲁斯·尼尔教授团队的最新研究发现,中国人只要在做饭时将厨房里的普...

一周五天吃烧烤,“烧烤达人”患癌

随着体检的普及,越来越多的人被查出“肠息肉”,“息肉恐慌”在人群中蔓延。那么,肠息肉和肠癌之间究竟有怎样的关联?什么样的肠息肉更危险?江苏省肿瘤医院江宁院区主任医师梅静峰就大家关心的问题作了解读。年轻人也会患肠癌吗?肠癌好发于50岁以上的人...

野生蘑菇要慎食

蘑菇的种类繁多,超过3.6万种。在《中国居民膳食指南(2016)》中,蘑菇被归为菌藻类,该类食物含有蛋白质、多糖、β-胡萝卜素及铁、锌和硒等矿物质。蘑菇分布的地域也非常广,森林、草原、平原、路边等都可以采到。我国已知可食用的蘑菇有1000多...

辅助调节血脂,这6种食材不要错过

众所周知,高脂血症是一种常见的慢性病,高脂血症的持续发展后果是非常危险的。因此,当大家发现高脂血症时,应采取合理的方法降低血液黏度,防止高脂血症影响健康。通过食物来辅助调节血脂就是一个很好的选择。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,既有可溶性膳食纤维...

炮姜丁香茶温胃健食

胃寒、易积食的患者,可常服用炮姜丁香茶,以达到温胃健食的效果。具体为:炮姜10克,丁香6克,炒神曲、炒麦芽各15克,沸水冲泡焖10分钟,代茶饮。方中,炮姜和丁香均性温。鲜姜晾干或烘干后成干姜,干姜炒至表面微黑、内成棕黄色即是炮姜,可以温中散...

预防帕金森 你需要“动”起来

生病了,我们就会问“怎么治疗才能好?”如果用这个问题问帕金森病,那么目前得到的仍是一个有些遗憾的回答。作为患者数量快速增长的神经系统疾病之一,帕金森病目前尚无治愈的方法。不过,帕金森病患者和面临其威胁的人群,也有可以与其对抗的办法。每年的4...

今日寒露,家长老师要留心这4点

袅袅凉风动凄凄寒露零兰衰花始白荷破叶犹青今日9时39分我们迎来寒露节气这是今年第一个带“寒”字的节气露珠冷寒而欲凝结放出微微寒光“寒露”之名由此得来即将迎来秋残如血的日子草木荣华渐成往事冬天的脚步慢慢靠近天气由凉转寒寒露是深秋的时节芦荻轻飞...

秋季养生要注意预防呼吸疾病

中医专家提醒,立秋之后,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,且昼夜之间温差增大,是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生,注意饮食调养、起居调养、情志调养,预防呼吸道疾病。

当心 12个恶习让你疲惫不堪 是健康杀手

在高压力和快节奏的现代社会,“累”似乎成为每个人的口头禅。但你知道吗,除了客观原因外,你不经意的一些坏习惯,可能也是导致你变累变疲劳的原因。一起来看看,让你的身体越来越累的凶手有哪些?01没有喝足够的水即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常...

教你五招 应对日常视疲劳

每日加班写策划赶方案冲业绩……眼睛还好吗?有没有觉得眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪?视疲劳别不当回事。严重者可能出现头痛、恶心、眩晕呢!南方医院眼科主任医师白浪提醒:尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备不至于...

秋季进补要防燥不腻 少吃煎炸烧烤

秋分之后,气候逐渐干燥,夜晚虽然凉爽,但白天有时气温仍较高。中医认为,热能伤津、伤气,燥胜则消耗津液。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家,秋分过后养生保健应做好适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面。

合理饮食对肾好,你会吗?

肾是人体“净化器”,肾好,一切都好。然而,如今“肾不好”的情况较为普遍,据流行病学调查数据,我国慢性肾脏病的发病率达10.8%,据估算,我国约有1.3 亿慢性肾脏病患者,其中千分之一的患者会发展至终末期,目前全国范围内约有130万尿毒症患者。