饭后犯困,可能是脾虚

2022-03-29 13:42:15来源: 生命时报

       在饱餐一顿后就容易犯困,似乎是人之常情,相信很多人对此都深有体会,特别是在春意融融的午后,更难以抵挡饭后睡意来袭。究竟是什么原因导致饭后犯困?
       目前,关于犯困最常见、最通俗的解释是:当我们吃饱后,胃肠道便开始运转起来,机体的血液会集中供应胃肠道,以保证其消化吸收,此时脑部的供血就会随之减少。大脑供氧减少便会产生倦困,因此餐后会想睡觉。但饭后导致脑血供减少的说法是靠不住的。大脑作为机体最重要器官,其血液供应一般会优先保证供应。生理学研究也表明,正常机体有独特的机制保证大脑血供平稳,不会为了消化需要而减少大脑血液供应量,甚至有研究发现饭后脑的血流量反而会增加。导致“饭困”原因中是否存在大脑供血不足这个因素,目前存在很大争议。不过,如果经常“饭困”,可能有别的原因作怪,比如脾虚,应予重视。
        脾主要的功能是运化和升清,饭后脾的工作量骤然增加,脾就需要更多气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养物质,其过程必然导致四肢筋骨肌肉气血供应减少,进而出现困倦症状。当脾虚较轻,尚能控制不去睡觉;脾虚较严重,饭后必须睡觉;更有甚者,开始吃饭没多久就困倦得无法控制。除饭后易困,若伴有疲倦、肢体乏力、食欲不振、大便烂、舌淡脉弱,多为脾气虚,可口服四君子汤治疗,亦可用黄芪、党参、山药、茯苓各15克煲猪瘦肉汤喝;若还伴有四肢不温、下腹部冷感、大便稀溏,则以脾阳虚为主,可适当进食生姜、胡椒、蒜、葱之类的食物调理。


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